本次路线：报国寺全程徒步上山，金顶索道下山。

你们想要同款这个纪念证的话，要在最开始徒步的时候。微信小程序搜索：峨眉拿捏  然后依次打卡就可以了。然后全程打完卡后，可以在小程序上面有个奖牌，可以6折买那个奖牌，原价39元如果你全程打卡打完，24块即可拿下。等我知道的时候已经回重庆了！只有下次去挑战北线再去兑换！

中秋的时候，我在自己组建的徒步搭子群里，看到群友提议国庆去爬峨眉山。一开始我觉得峨眉山强度不小，原本计划先在重庆周边爬山拉练，攒够体力再挑战。没想到群里很快凑出三人组队，国庆高速免收过路费，只需要 AA 油费（电车更加便宜！），我一想可以参与，短短一会儿，五人小队就组建完成。我们提前买好了门票、索道票与景区周转大巴票，景区内单人花费大约 260 元。下面分享本次峨眉山徒步的费用明细、物资清单与亲身踩坑后的注意事项。

💰峨眉山景区费用参考

• 景区门票：160 元
• 金顶索道票：50 元 金顶下行索道
• 下山观光大巴：55 元下山路程
• 景区合计：265 元 / 人

优惠政策：年满 60 周岁免门票；全日制在读大学生门票 80 元；退役军人免门票，仅需购买索道票和下山大巴车票。

🎒徒步物资清单（按必带 / 可选区分，按需取舍）

✅必带

1. 头灯、手电：如果单日无法登顶，大概率会遭遇夜爬，属于刚需装备。
2. 盐丸：预防大腿、小腿抽筋，长距离台阶徒步非常关键。
3. 护膝：峨眉山全程海量台阶，保护膝盖，减少磨损。
4. 暖宝宝：金顶海拔三千多米，登顶气温很低，抵达后可以贴在衣物上保暖。
5. 一次性保温毯：秋冬高海拔环境，防范失温风险。
6. 抓绒中间层：金顶温度低，是保暖核心层。
7. 速干短袖 / 长袖：徒步行进过程穿着，排汗干爽。
8. 大容量充电宝：优先 20000 毫安。如果携带相机、运动相机等拍摄设备，建议备两块。
9. 登山裤
10. 速干内裤：千万不要穿纯棉内裤，出汗之后极易卡裆，严重影响徒步体验。
11. 速干毛巾：途中擦汗。
12. 登山帽：把汗水导流，避免汗水流进眼睛。
13. 登山鞋 / 防滑运动鞋：鞋底必须有防滑齿纹！下坡路面很滑，我途中两次险些崴脚。鞋子建议选比日常大半码到一码，防止下山脚趾顶鞋。
14. 运动手表 / 手环：监测心率，户外款还可以查看实时海拔。
15. 登山杖：省力神器，强烈推荐双杖。预算有限可以直接在山脚购买竹竿替代。
16. 背包：20L–30L 均可，带背负系统更佳，普通双肩包也能使用。
17. 密封袋：用来收纳衣物，实现干湿分离，防止衣物被雨水打湿，也方便物品分类。
18. 雨衣：山区天气变幻莫测，户外徒步不要携带雨伞。

⚙️可选

1. 电解质粉：沿途商店瓶装电解质水售价高昂，粉包兑矿泉水性价比更高。
2. 零食补给：牛肉干、坚果、馒头、糖果。自己背会增加负重，沿途补给点都能买，只是价格偏贵，可以自行权衡。
3. 简易医疗包：虽然是成熟景区，但我个人爬山习惯随身携带。
4. 速干短裤：根据当日气温决定是否携带。
5. 美利奴羊毛袜：吸汗，穿着舒适度高。
6. 户外外放音箱：这次我带了红米户外音箱，爬坡时放节奏感强的音乐，很提状态。
7. 水果：推荐携带 1–2 根香蕉、1–2 个苹果。长时间爬坡到后期，牛肉干、馒头很难下咽，水果会更适口。

负重提醒：我们小队人均负重 15 斤，重量大头就是水！我一共背了 5 瓶水，单单水就重达 6.8 斤。中途喝到只剩一瓶外星人电解质水，担心补给不足，就地买了两瓶矿泉水花 20 元；两根香蕉 12 元，同行伙伴买的苹果，单个就要 10 元。 物价规律：景区入口和金顶的物价相对友好，半山腰物价偏高。不想负重背大量水和食物，就备好预算，沿途补给点充足。

📝行程体验与重要提醒

我们五个人 10 月 1 日早上 9 点从重庆出发，开车 4 个多小时抵达峨眉山脚下。全队一起吃完午饭休整，下午三点多准备进山，下午五点抵达检票口。

⚠️重要时间：峨眉山 18:00 停止检票，千万不要卡点迟到！

前半段报国寺到一线天路段，整体轻松。过了一线天之后，洪椿坪、九十九道弯难度陡增，一公里路程往往要走一个多小时，消耗巨大。峨眉山徒步分为南线、北线两条主线。南线就是我们走的这条，经过洪椿坪、九十九道弯，台阶密集、强度大，适合年轻人想挑战自我；北线路线坡度相对缓和，少连续陡坡，体力一般、不想硬扛高强度台阶的朋友，可以选择北线徒步上山。沿途有免费接热水的点位，不过需要排队。仙峰寺是路上大型免费补给点，提供免费热姜茶；寺内斋饭 20 元一份，还可以免费请香朝拜，性价比很不错。

队伍行进节奏：出发时五人结伴同行，中后期体力拉开差距，自然分成 1 人、2 人、2 人三组。负责开车的老哥选择独自先行冲顶，预留充足休息时间，毕竟第二天还要开车返程。

傍晚六七点进山，一路上基本没有碰到猴子。想要看猴子，需要选择白天早段上山。

体力一般的朋友不必强行一天走完，可以中途找寺庙住宿一晚，次日再继续登顶。户外徒步，一定要结合自身身体情况量力而行。

最后祝愿所有挑战者顺利登上金顶，拜见普贤菩萨！